Cardiologista do Sucesso

1. Você sabia?

• que uma lata de refrigerante comum ou suco artificial contém cerca de 150 calorias?

• que beber uma lata de refrigerante por dia, sem diminuir calorias de outras fontes, pode lhe adicionar até 7 quilos em um ano?

• que diminuir a quantidade de refrigerante ingerida auxilia no controle de peso e diminui possibilidade de desenvolver diabetes?

que o café e o chá são livres de calorias, se não adicionar açúcar ou outros complementos, e podem até ter alguns efeitos benéficos à sua saúde com consumo moderado?

que os sucos naturais possuem muitas vitaminas, mas têm muitas calorias e é melhor limitar seu uso a um copo por dia?

que as bebidas adoçadas artificialmente possuem poucas ou nenhuma calorias, porém seus efeitos a longo prazo são desconhecidos, devendo-se limitar seu uso?

que o leite também fornece muitas calorias, não sendo necessário beber mais do que um ou dois copos do tipo semi-desnatado ou desnatado por dia, lembrando-se de garantir o cálcio de outras fontes?

que o álcool pode ser tanto um tônico quanto um veneno, a depender da dose, sendo o consumo moderado a chave para evitar problemas desagradáveis?

que as bebidas esportivas foram desenvolvidas para reposição de calorias, eletrólitos e fluídos para atletas em exercícios de alta intensidade que duram uma hora ou mais?

que os famosos energéticos têm tantas calorias quanto os refrigerantes, cafeína suficiente para aumentar sua pressão arterial e uma lista interminável de outros aditivos e ervas, cujos efeitos sobre sua saúde a longo prazo são desconhecidos?

A obesidade é, basicamente, o excesso de gordura corporal. Esse problema atinge 18 milhões de pessoas no Brasil, mas 70 milhões estão acima do peso. Mais do que um fator estético, a obesidade pode causar mais de 70 doenças, sendo elas de todas as áreas médicas possíveis.